Autocobrança

A autocobrança cria um estado contínuo de tensão: a sensação de que nada é suficiente e de que descansar precisa ser merecido. Em terapia, buscamos compreender o que sustenta esse padrão: o que ele tenta garantir, onde ele te protege e onde ele te desgasta. Aos poucos, é possível construir um jeito mais tranquilo de habitar o mundo, com limites, escolhas conscientes e sem estar sempre se provando.

Autocobrança​

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A autocobrança raramente se apresenta como um problema. Ela costuma chegar disfarçada de responsabilidade, de comprometimento, de cuidado com o outro. Você pode parecer muito bem por fora enquanto carrega, por dentro, uma voz que avalia, compara e constantemente procura o que ainda falta.

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Essa voz pode aparecer no trabalho, nas relações, no corpo, nas escolhas cotidianas. A sensação de que você poderia ter feito mais, melhor, diferente. A dificuldade de celebrar o que foi feito sem já pensar no próximo passo. O descanso que não descansa de verdade, porque a cabeça não desliga.

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Há também o que aparece na relação com os outros. A dificuldade de pedir ajuda sem se sentir um peso, de errar sem se punir excessivamente, de ocupar espaço sem se justificar. Você pode se perceber antecipando julgamentos que talvez nunca venham, ajustando o que faz e o que diz para evitar qualquer possibilidade de decepcionar. Com o tempo, esse estado de tensão contínua cobra seu preço. O cansaço se acumula, a sensação de prazer nas coisas vai diminuindo, e você pode chegar a um ponto em que nem sabe mais o que quer, só o que precisa fazer. A autocobrança, que um dia pareceu te mover, começa a te paralisar.

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A autocobrança não surge do nada. Ela tem história, contexto, razão de ser. Em terapia, é possível compreender o que está por trás desse modo de viver e, a partir daí, construir uma relação consigo mesma mais generosa e mais sustentável.